Yoga

Ashtanga Yoga (Yoga Integrale)

Il corso è centrato su:

- posture classiche (asanas) dello yoga, che sciolgono, tonificano e riallineano il corpo, aumentando così anche l'equilibrio, sia fisico che mentale, massaggiano le ghiandole principali, dalle quali dipende la nostra vita psico-fisica, facendoci più padroni nelle situazioni più difficili della vita quotidiana.

- esercizi di respirazione (pranayama) e rilassamenti (nidra yoga), che aiutano il libero fluire della nostra energia vitale in tutto il corpo, aumentano la concentrazione e la consapevolezza.

- queste pratiche mirano a creare le giuste condizioni e atteggiamento per la meditazione (dhyana yoga) che permette lo sviluppo completo della persona e l'unione tra corpo, mente e spirito.